Entraînement non-stop !!!! Pour se préparer aux conditions extrêmes à venir...

Tapis de course toujours (on augmente le temps et le niveau de difficulté) et piscine pour Gaëlle.

Glagla pour la marche rapide de Bénédicte aujourd'hui !

A nouveau les 15 km parcourus hier mais en marche rapide aujourd'hui !

Froid ??? Oui mais rien à voir avec nos futures conditions.

En dessous d'une température dite de confort (sous les 17°C), notre organisme va brûler des calories pour maintenir notre chaleur interne, autour des 37°.

Les deux causes qui impliquent cette augmentation de dépense énergétique :

- Le froid qui perturbe la thermogenèse (c'est à dire production de chaleur de notre organisme) et la température de notre peau (les frissons sont consommateurs de calories... hé oui !)

- La déshydratation (ou perte hydrique pour le dire avec des mots savants) et l’augmentation de notre respiration.

Pour une course à pied, en général, nous brûlons de 250 à 300 calories par heure. En hiver, ce chiffre monte facilement à 500; oui mais pour les hivers que nous connaissons en France! Alors imaginez ce que ça donnera en Laponie pour 3 heures de course à pied à - 30 degrés ;-) (= jour 1 et rebelote le jour2)

Sans parler de l'épreuve de ski de fond qui nous attend : c'est le sport qui brûle le plus de calorie : 1100 cal/h.

Bref, nous nous entrainons pour nous préparer à une perte énergétique qui pourra se situer 5 000 à 8 000 Kcal /jour. Voilà pourquoi nous nous donnons à fond !

A noter que notre équipement spécial va limiter en partie cette déperdition.

En conclusion : condition physique et trouver le bon équipement technique... c'est aussi ça la préparation de notre raid !

A bientôt !

Gaëlle et Bénédicte